Относительная<br />
мышц рук (в кг)</p>
сила приводящих<br />
cтатическая<br />
Максимальная<br />
<table border="1" cellpadding="2" cellspacing="2" class="main" frame="box" rules="all" width="98%">
<em>Таблица 17</em> Сила приводящих мышц рук у Азаряна и Шахлина (по Коробовой и Плоткину)</p>
Гимнаст, например, может выполнять упор руки в стороны («крест») на кольцах лишь в том случае, если его относительная сила составляет приблизительно 1 кг на 1 кг веса тела и выше (табл. 17). Соотношения между относительной силой и прыгучестью показаны в табл. 18.</p>
Если же сила прилагается к собственному телу, как, скажем, в спортивной гимнастике, в прыжках и в беге, то в первую очередь речь может идти о так называемой «относительной силе». Это та сила, которую спортсмен проявляет в отношении к своему собственному весу. Значение относительной силы равно результату от деления абсолютной силы на вес тела.</p>
В методике спорта для обозначения ее иногда употребляется понятие «абсолютная сила» <sup>2)</sup> .</p>
Мировые рекорды штангистов разных весовых категорий ярко демонстрируют, что способность к силовым достижениям зависит от веса тела. Тяжелые спортсмены достигают абсолютно более высокой силы, чем легкие. Поэтому в видах спорта, предъявляющих очень высокие требования к максимальной силе, доминируют спортсмены с выражение большим весом тела. Не говоря уже о тяжелой атлетике (где, между прочим, по этой причине есть подразделение на весовые категории), спортсмены с большой массой тела в последние годы занимают ведущие позиции в толкании ядра и метании диска, а также в гребном спорте как правило, в тех видах спорта, где необходимо справляться со значительными добавочными сопротивлениями (внешние отягощения, сопротивление трения и др.). Здесь речь идет о максимальной силе, какую независимо от веса тела может развить спортсмен.</p>
6.1.1.2. Соотношение силы и веса тела</p>
<i>Силовая выносливость это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. </i>Силовая выносливость характеризуется сочетанием относительно высоких силовых способностей со значительной выносливостью и определяет достижения прежде всего в таких видах спорта, в которых необходимо преодолевать большие сопротивления в течение длительного времени (например, в академической гребле, в гребле на байдарках и каноэ, в лыжных гонках и в плавании). Кроме того, силовая выносливость имеет немалое значение в видах спорта, которые включают преимущественно движения ациклического характера, предъявляющие в тренировке и соревнованиях высокие требования как к силе, так и к выносливости (например, в скоростном спуске на лыжах, спортивной гимнастике, борьбе, боксе и большинстве спортивных игр).</p>
<i><img alt="" src="/_uf/images/30(1).png" style="width: 272px; height: 395px; margin: 5px; float: left;" />Скоростная сила это способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивления с высокой скоростью мышечного сокращения. </i>Скоростная сила имеет определяющее значение для достижений во многих движениях ациклического и смешанного характера, например в легкоатлетических метаниях, в прыжках в высоту и длину, в прыжках на лыжах с трамплина, в спортивных играх, т. е. в таких видах спорта, где результаты в решающей степени зависят от быстроты выталкивания, выбрасывания снаряда или отталкивания для прыжка. Но скоростная сила оказывает также значительное влияние и на достижения в определенных движениях циклического характера. Так, скоростная сила составляет основу быстроты спринтера-легкоатлета, спринтера-велогонщика, а также способности к «рывковым» ускорениям хоккеистов и футболистов <sup>1)</sup> . И в гребном спорте, особенно в лодках с большими экипажами, скоростная сила представляет собой основу резкого результативного гребка.</p>
<i>Максимальная сила это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мьшпечная система при максимальном произвольном мышечном сокращении (Определение силы лишь как свойства нервно-мышечного аппарата не вполне правомерно. Силовые способности, как и другие физические способности, относятся в действительности к интегральным свойствам целостного организма. <i>(Прим. ред.)</i></i>. Она определяет достижения в таких видах спорта, в которых приходится преодолевать значительные сопротивления (например, в тяжелой атлетике, спортивной гимнастике, борьбе). Большая доля максимальной силы в сочетании с высокой скоростью мышечных сокращений или с выносливостью необходима также в метании молота и толкании ядра, в гребле на академических лодках, байдарках <i>и каноэ. </i>Значение максимальной силы для спортивного достижения тем меньше, чем меньше преодолеваемые сопротивления и чем больше доминируют быстрота мышечных сокращений или выносливость, особенно при работе средней и большой длительности. Так, максимальная сила имеет гораздо большее влияние на достижения в легкоатлетическом спринте, чем в беге на длинную дистанцию.</p>
Различные виды спорта предъявляют к силе весьма различные требования. Сила представляет собой один из компонентов структуры физических способностей, определяющих работоспособность и обусловливающих ее различные проявления. При этом особо следует отметить связи силы с выносливостью и быстротой. Руководствуясь логическими и дидактическими основаниями, можно выделить три главные формы проявления силы, которые обозначаются как <i>максимальная сила, скоростная сила и силовая выносливость. </i>Скоростная сила и силовая выносливость наиболее типичные силовые способности для большинства видов спорта. Абсолютная сила мускулатуры (максимальная сила) в широком смысле может рассматриваться как фактор способности к достижениям, однако, строго говоря, она есть мера для оценки доли максимальной силы в скоростной силе или силовой выносливости.</p>
6.1.1.1. Формы проявления силы</p>
6.1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛЫ</p>
6.1. ОСНОВЫ И МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ</p>
6. Спортивная подготовка в процессе тренировкиРазличные виды спорта предъявляют к силе весьма различные требования. Сила представляет собой один из компонентов структуры физических способностей, определяющих работоспособность и обусловливающих ее различные проявления. При этом особо следует отметить связи силы с выносливостью и быстротой. <p>
Комментариев нет:
Отправить комментарий